ŚNIADANIA

Eat (Przepisy), Fit (Rusz się!), OWOCE, PODWIECZORKI, ŚNIADANIA

Z jabłkami: owoce pod kruszonką w bardzo odchudzonej wersji – jabłka pod płatkami owsianymi z asparantusem

Pomysł na lekki deser, aromatyczny, chrupiący, zdrowy i podany na ciepło! Chyba nikogo nie muszę przekonywać, że to idealne połączenie, żeby bezkarnie rozpieszczać zmysły. Klasyczna wersja kruszonki z owocami, to nic innego jak biała mąka, ogromna ilość cukru i masła : ( Można jednak pokombinować i z płatków owsianych, sezamu […]

Eat (Przepisy), Fit (Rusz się!), JAJKA, PRZYSTAWKI, ŚNIADANIA, WARZYWA

Paprykowa pasta jajeczna – pomysł na lekkie śniadanie

Moja propozycja na śniadanie i pastę jajeczną w wersji „odciążonej” – bez majonezu i zbędnych kalorii + śniadanie z całkiem sporą ilością białka, czyli idealne śniadanie : ) Jeśli zestawisz pastę z jajkami, które są nieocenione w budowaniu mięśni i sportowej sprawności, zaspokoisz apetyt na  dłużej : ) Brzmi absurdalnie…? […]

Eat (Przepisy), RYBY, ŚNIADANIA

Wędzony łosoś z koperkiem i cytrynowym serkiem na śniadanie

Krucha bagietka z rozpływającym się w ustach, puszystym, cytrynowym serkiem, a do tego aromatyczny wędzony łosoś w koperkowej oprawie. Całość przełamana goryczką chrupiącej rukoli, Takie połączenie smaków sprawi, ze klasyczna kanapka na śniadanie, czy ta zabierana do pracy, nabierze niebanalnego charakteru. A ukrytym plusem jest duża zawartość białka oraz wapnia, […]

Eat (Przepisy), ŚNIADANIA, WARZYWA

Szybkie i zdrowe śniadanie, czyli bagietka z awokado, rukolą, sezamem na puszystym, cytrynowym serku

Takie zestawienia lubię najbardziej  – zielone, zróżnicowane w smaku i konsystencji i oczywiście zdrowe (poza białym pieczywem oczywiście, ale przymknę oko na własnoręcznie wypieczoną bagietkę 😛 )   Przepis na pyszne bagietki znajdziesz tu: Chrupiące, domowe bagietki z otrębami na śniadanie Spróbuj też bagietki z wędzonym łososiem

DLA DZIECI, Eat (Przepisy), OWOCE, ŚNIADANIA

Owocowy mus na owocne śniadanie

Pełne energii i koloru śniadanie. Zanim zaczniesz je przygotowywać, upewnij się, że w domu nikt już nie śpi J   Potrzebujesz: ©dwóch garści malin ©ćwiartki ananasa ©1 mango ©3 owoców kiwi ©garści zielonych winogron bez pestek Zrób mnie: umyj wszystkie owoce, obierz ananasa, mango i kiwi. Zmiksuj pokrojone w kostkę […]