🥕Fit ciasto marchewkowe na płatkach owsianych🥕 Zostawiam Wam dziś przepis na ciasto, które nie tylko rozpieszcza podniebienie 😋, ale także kocha Wasze ciało 👙💪, bo może być zdrowszym wyborem na coś słodkiego 🍫. Jest to więc propozycja dla tych, którzy pragną cieszyć się smakiem tradycyjnego ciasta marchewkowego bez wyrzutów sumienia 💚🥧 Ciasto zostało przeze mnie wzbogacone o zdrowe składniki, które dostarczą wam energii ⚡ na cały dzień. Płatki owsiane 🌾 górskie, orzechy włoskie 🌰, i do tego ta pyszna marchew 🥕 – razem tworzą niezwykłą kompozycję smaków 😋 i aromatów. W kremie zamiast tłustego serka 🧀 typu philadelphia użyć możecie mielonego twarogu najlepiej 0️⃣% tłuszczu :) Przekonajcie się sami, jak w prosty sposób 😊 możecie przygotować coś pysznego 🍰, co jednocześnie będzie korzystne dla waszego zdrowia 💚 Składniki: ✔️350 g tartej marchewki ✔️160 g płatków owsianych górskich ✔️50 g orzechów włoskich ✔️4 jajka – 200g ✔️4 łyżki ksylitolu – 75 g ✔️1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia ✔️1 płaska łyżeczka cynamonu ✔️1/2 łyżeczki imbiru w proszku ✔️1 szczypta kardamonu, mielonych goździków i soli ✔️3 łyżki oleju ✔️opcjonalnie 50 g suszonych daktyli ✔️garść ulubionych orzechów lub płatków migdałów do posypania KREM: ✔️200 g zmielonego chudego twarogu ✔️1 łyżka miodu – około 40 g ✔️1 łyżeczka ksylitolu ✔️szczypta soli Wykonanie: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Wysmaruj formę do pieczenia olejem lub wyłóż ją papierem do pieczenia 2️⃣ W dużej misce połącz startą marchewkę, płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie i opcjonalnie daktyle 3️⃣ mokre składniki – w innej misce roztrzep jajka. Dodaj ksylitol, 2 łyżki oleju, proszek do pieczenia i przyprawy, wymieszaj 4️⃣ Dodaj mokre składniki do misy z suchymi składnikami. Wymieszaj wszystko dokładnie 5️⃣ Przelej ciasto do formy 6️⃣ Piecz przez ok. 50 min. lub do momentu, gdy wbity w środek patyczek będzie suchy 7️⃣ Potem wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia 8️⃣ miód zmiksuj z pozostałymi składnikami na krem 9️⃣ Posmaruj nim ciasto i posyp ulubionymi orzechami lub płatkami migdałów #fitcake #ciasto #ciastomarchewkowe #carrotcake #fitciasto #homemadecake #domowewypieki #przepis #cake

¿bailas 💃 o cantas 🎤? Con calma para siempre 🤣 🎵 Con Calma by @daddyyankee ft. Snow 🧠 choreo mixed by me & @zumba #ilovemyjob #reggaeton #reggaetondance #power #latino #dancefitness #dancevideo #dancevideos #stepintohappy #dancefun #zumbafitness #zumbapolska #zumbaeuropa #zumba #zumbainstructor #zin80 #zin #dominicana #dominicanrepublic #choreography #choreo #dancereels #dancereel #daddyyankee

💜Przepis na smak tej jesieni - obłędny deser - figi w miodzie zapiekane z serem Camembert i orzechami włoskimi Możesz je podać jako elegancką przekąskę na imprezie lub wykwintną przystawkę na romantycznej kolacji 💞 Składniki: - 5-6 świeżych fig - 50 g sera Camembert lub dla odważnych sera z niebieską pleśnią - 50 g orzechów włoskich - 2 łyżki miodu 1️⃣ Piekarnik rozgrzej do 180 stopni C, blachę wyłóż papierem, figi umyj i poprzekrajaj je do 2/3 wielkości, by mogły się rozchylić jak kwiaty. 2️⃣ Ser pokrój na kawałki i włóż do fig. 3️⃣ polej całość miodem. 4️⃣Posyp posiekanymi lekko orzechami. 5️⃣ Wstaw do piekarnika na około 10-12 minut. #prostyprzepis #przepis #figi #deser #desert #figizapiekane #domowejedzenie #owocowelove #camembert #przystawka #kolacja #kolacjawedwoje #romantycznakolacja #jesieniara #sezonnafigi #foodblogger #recipe

Zakupy w pidżamie? Jestem na tak! Jeśli tak, jak ja jesteście zabiegani i szukacie sposobu na oszczędność czasu (i pieniędzy!), to polecam Wam supermarket online @barbora_pl. Super promocje, naprawdę szeroki wybór produktów, a do tego darmowa dostawa 7 dni w tygodniu! Możecie zrobić zakupy i nawet tego samego dnia przyjedzie do Was kurier z zamówieniem! Na stronie znajdziecie również przepisy, a po jednym kliknięciu wszystkie produkty trafiają od razu do koszyka. Mam dla Was kod zniżkowy na 30 zł na zakupy zrobione za minimum 180 zł: Kod jest ważny do 30.09 (liczy się dzień dostawy): BarboraEMFM23 Barbora.pl Codzienne zakupy spożywcze online. Post powstał w ramach płatnej współpracy z marką @barbora_pl. #barbora #zakupywbarbora #zakupyspozywcze #zakupyonline #reklama

🥦 Kalafior pieczony w sosie czosnkowym 🥦 PRZEPIS 👇 Uwielbiam kalafiory i to, że idealnie łączą się z maślanym smakiem 🧈 niemalże rozpływając się w ustach 😋 Warzywna poezja smaku! Jeśli nie znacie jeszcze kalafiora pieczonego w całości, to koniecznie wypróbujcie ten prosty przepis z 5️⃣ składników – kalafior, czosnek, pietruszka, parmezan i Finnu Hyvää [PREZENT] @finuupl Jeśli chodzi za wami coś lekkiego 🍃, delikatnego, kremowego 🥣 co po prostu rozpływa się w ustach 😋, to te danie będzie 💚 Kojarzycie kalafiora z masełkiem 🧈 i bułką tartą? Mi się kojarzy z błogimi, letnimi ☀️ wieczorami i kolacjami 🥗 robionymi przez mamę… 👩‍🍳 Dziś mam lżejszą alternatywę – bułkę zastępujemy parmezanem 🧀, dodajemy też nowość – Finuu Hyvää 🌿 które jest ubijane na zimno ze śmietanki, maślanki oraz olejów z rzepaku. Jeśli kochacie maślany smak i chcecie się trochę lżej odżywiać 🍽️, to Finnu rzeczywiście smakuje jak masło 🧈 ale ma dodatek olejów roślinnych 🌱 bogatych w korzystne dla organizmu kwasy tłuszczowe nienasycone. Ma też dobry skład, czystą etykietę i jest w 100% naturalne 🌎 A teraz chwila prawdy – ile razy masło z lodówki sprawiło wam trudność w rozsmarowywaniu? Finuu Hyvää przychodzi z rozwiązaniem tego problemu. Bez stresu - wyjmij z lodówki i gotowe. Ta cecha to efekt starannie przemyślanego procesu produkcji, który sprawia, że Finuu zachowuje swoją lekkość nawet w ❄️ temperaturze Składniki: ✔️1 kalafior ✔️100 g Finuu Hyvää ✔️1 płaska łyżeczka soli ✔️pęczek pietruszki ✔️2 ząbki czosnku ✔️50 g parmezanu w płatkach lub tartego 1️⃣ Oczyść kalafiora z liści i twardej części 2️⃣ W dużym garnku (który możesz wstawić do piekarnika) zagotuj wodę, wsyp płaską łyżeczkę soli i włóż kalafiora. Przykryj i gotuj 15 minut. 3️⃣ zlej wrzątek. 4️⃣ Wymieszaj 70 g Finuu Hyvää z czosnkiem i płaską łyżeczką soli. 5️⃣ Posmaruj kalafiora sosem 6️⃣ Włóż do piekarnika 190°C na ok. 15 minut pod przykryciem – pokrywka lub folia aluminiowa. 7️⃣ Zdejmij pokrywkę i piecz jeszcze 5-10 min. do ładnego przyrumienienia – w zależności od rozmiaru kalafiora 8️⃣ Po upieczeniu połóż na kalafiora trochę Finuu, posyp 🧀 i🌱 #finuuhyvaa #finuupelnelekkosci #wspolpracareklamowa

🍹Fajnie czasem zwolnić i spędzić letni wieczór na własnym balkonie 🏡🪴🌻 Tym razem prosto z balkonu przeniosę Was w podróż do słonecznej Grecji 🇬🇷 z nową 🍊 METAXA 5* wzbogaconą naturalnym ekstraktem greckiej skórki pomarańczy 🍊 Czy to będzie mój smak lata? Być może, bo uwielbiam lekko gorzkawy aromat pomarańczy 🥰 🍹 Łapcie przepis na aromatyczne orzeźwienie: 🔸wlej do wysokiej szklanki 50 ml METAXA 5* Greek Orange 🍊 🔸wrzuć cząstki pomarańczy 🔸uzupełnij kostkami lodu 🧊 🔸tonik - uzupełnij szklankę i gotowe @metaxa.official #Metaxa5StarsGreekOrange #MetaxaOrange #TasteTheUnexpected #materiałsponsorowany #współpraca #wspolpracareklamowa #drink #drinkmetaxa 🔞 Pomysł na drink tylko dla osób pełnoletnich. Pamiętaj też o rozsądnym spożywaniu alkoholu i dbaj o swoje bezpieczeństwo i zdrowie.

📍Wenecja 🇮🇹 miasto na wodzie 🌊 Dziś zabieram Was w magiczną podróż 🌍 do jednego z najpiękniejszych i najromantyczniejszych miejsc na świecie - do Wenecji! 🇮🇹 Przybycie do tego miasta to jak przeniesienie się w czasie ⌛ i przestrzeni, do świata, w którym kanały zastępują ulice, a gondole i łodzie stanowią środek transportu 🛶. Jak w praktyce wygląda transport w Wenecji? 👟 Pieszo - to doskonałe miasto do zwiedzania pieszo - podczas spaceru możesz cieszyć się urokami wąskich uliczek, pięknych mostów i kanałów ⛴️ Vaporetto - jest to system publicznych łodzi, którymi można przemieszczać się po Wenecji 🚤. Vaporetto jest swego rodzaju tramwajem wodnym, który obsługuje różne linie oznaczone numerami i kolorami. Bilety można kupić na przystaniach lub online 🎟️, a są dostępne na różne okresy, od jednorazowych do karnetów na kilka dni. 🛶 Traghetto, czyli gondole za 2 euro, które przewożą pieszych przez Wielki Kanał w kilku wybranych miejscach. Traghetto stanowi alternatywę dla mostów i jest tańszą opcją przejazdu, jeśli potrzebujesz dostać się na drugą stronę kanału. 🛶 Klasyczne gondole to romantyczny sposób na zwiedzanie Wenecji, ale są raczej drogie od 80 euro (max 5 osób) i bardziej popularne wśród turystów niż mieszkańców. Jeśli masz na to ochotę i budżet, możesz wynająć gondolę na przejażdżkę po kanałach. 🚤 Water Taxi - prywatne wodne taksówki oferują wygodny i szybki sposób transportu po Wenecji. Są to bardziej luksusowe i droższe opcje niż Vaporetto, ale mogą być przydatne, jeśli masz dużo bagażu lub potrzebujesz szybkiego przejazdu między określonymi miejscami. ✈️ Z lotniska Venezia Marco Polo (VCE) 🚌autobusem ACTV linii 5, który kursuje z głównego dworca kolejowego Venezia Santa Lucia, 10 EUR w jedna lub 18 EUR w obie ⛴️ autobusem wodnym Alilaguna - można prosto z lotniska wpłynąć do Wenecji! koszt w w jedną stronę 15 euro, w obie to 27 euro, zatrzymuje się na kilku przystankach w popularnych miejscach turystycznych - bardzo polecam 👍 🚤wodna taksówka - koszt około 100 euro ——— #Wenecja #WenecjaWłochy #Venice #VeniceItaly #TravelVenice #ExploringVenice #VisitVenice #wanderlust #gondola #gondolaride #europetrip #europetravel #venezia #🇮🇹

Z miłości do 🍓🍓🍓 zostawiam Wam sprawdzony przepis na domowe drożdżówki z truskawkami, budyniem i kruszonką ZACZYN: 40g drożdży 3 łyżki cukru 3 łyżki mąki szklanka mleka CIASTO zaczyn 500g mąki pszennej 50g masła 1 jajko 3 żółtka 4 łyżki cukru opakowanie cukru waniliowego OWOCE 700 g truskawek 3 łyżki brązowego cukru opcjonalnie łyżka amaretto KREM 1 opakowanie budyniu śmietankowego 400 ml mleka 1 łyżka cukru KRUSZONKA 1/2 szklanki mąki 6 łyżek cukru (może być pół na pół biały z trzcinowym) 50g masła WYKONANIE 1️⃣ Wsyp do drożdży cukier i ucieraj aż staną się płynne, dodaj mleko (w temp. pokojowej lub lekko ciepłe) i wymieszaj. Zaczyn posyp mąką, przykryj ściereczką i odstaw na ok. 10 min. 2️⃣ Utrzyj jajko, żółtka z cukrem i cukrem waniliowym na puszystą masę. Do dużej misy wlej masę, wsyp mąkę i dodaj zaczyn. Wyrabiaj około 5 minut (wrażenia sensualne gwarantowane). 3️⃣ Dodaj rozpuszczone masło i wyrabiaj przez kolejne 5 minut lub do momentu aż ciasto zacznie odklejać się od dłoni. 4️⃣ Wyrobione ciasto oprósz mąką, włóż do dużej miski i przykryj ściereczką. 5️⃣ Zostaw je w spokoju najlepiej w ciepłym miejscu przez ok. 30 min. lub do podwojenia objętości. 6️⃣ Umyj truskawki, oczyść je z szypułek i pokrój na ćwiartki, zasyp cukrem, zalej Ameretto i dokładnie wymieszaj. 7️⃣ Zrób krem - budyń wymieszaj z 100 ml mleka, resztę mleka zagotuj z cukrem. Zdejmij z ognia i powoli wlej mieszankę budyniową ciągle przy tym mieszając. 8️⃣ Zrób kruszonkę – masło, mąkę i cukier rozetrzyj palcami, możesz dodać troszkę mąki, jeśli pod koniec wyrabiania kruszonka nie będzie wystarczająco sucha. 9️⃣ Ciasto, które wyrosło w tzn. międzyczasie odgazuj. Formuj z niego kule, spłaszczaj je dość mocno, kładź na blachę z papierem do pieczenia. Szklanką zrób mocne wgłębienie w cieście, potem nałóż łyżkę masy budyniowej, rozsmaruj, połóż łyżkę truskawek i posyp obficie kruszonką. 🔟 Wstaw do rozgrzanego do 175oC piekarnika na około 20 – 25 minut. 🍓🍓🍓 #drożdżówki #truskawki #słodkie #domowewypieki #kuchniapolska #lato #gotowanie #pieczenie #kuchnia #jedzenie #przepisy #wypieki #domowewypieki #smacznie #kulinaria #foodblog #slowfood #eatme #sweets #foodstagram #homecooking #homecooked

🍓Wiosenna sałatka z truskawkami, szparagami i serem halloumi 🍓 Lekka i niskokaloryczna sałatka, naładowana po brzegi produktami, które dostarczą Twojemu organizmowi różnych składników odżywczych. Smakuje obłędnie przez idealnie skomponowane połączenia świeżości owoców, chrupkości grzanek i migdałów oraz wyrazistości sera halloumi. Całość dopełnia kremowa cukinia i jędrne szparagi. Przepis: ✔️200 g truskawek ✔️200 g szparagów (użyj samej górnej części, pokrojonej na kawałki 5 cm) ✔️200 g sera halloumi ✔️1 cukinia ✔️ 4-6 kromek ciemnego chleba żytniego ✔️4 łyżki oliwy z oliwek ✔️2 łyżki soku z cytryny ✔️2 łyżeczki miodu ✔️1/4 szklanki prażonych migdałów w płatkach ✔️opcjonalnie świeża mięta ✔️Sól do smaku ✔️Świeżo mielony czarny pieprz do smaku 1️⃣ Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu. 2️⃣ W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, sól i pieprz. To będzie dressing do sałatki. 3️⃣ Grilluj plastry cukinii na grillu lub patelni grillowej przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się miękkie i uzyskają charakterystyczne paski grillowe. Następnie pokrój je na mniejsze kawałki. 4️⃣ Wrzuć pokrojone szparagi do garnka z osolonym wrzątkiem i gotuj przez około 2 minuty, aż staną się delikatne. Następnie odcedź szparagi i przełóż je do miski z zimną wo#🍓 , aby zatrzymać proces gotowania. 5️⃣ Pokrój kromki chleba na kawałki i zgrilluj je na grillu lub w tosterze, aż staną się chrupiące i lekko zrumienione. 6️⃣ Rozgrzej patelnię i dodaj płatki migdałów. Smaż je przez dosłownie minutę, aż staną się złociste i pachnące. Następnie odłóż na bok, aby wystygły. 7️⃣ Grilluj plastry sera halloumi przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i miękkie. 8️⃣ W dużym naczyniu wymieszaj truskawki, szparagi, cukinię, plastry sera halloumi, grzanki i migdały. 9️⃣ Opcjonalnie możesz posypać sałatkę świeżo posiekaną miętą. 🔟 Skrop całość przygotowanym dressingiem i wymieszaj. Sałatkę podawaj od razu, aby zachować świeżość i chrupkość składników. 💚 Na zdrowie 🙂 #zdrowyprzepis #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jedzonko #truskawki #szparagi #halloumi #sałatka #przepisy #przepis #recipes #recipe #eatmefitme #🍓